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怎么锻炼腹肌锻炼腹肌运动介绍

发布时间:2019-09-13 05:22:01

  如今越来越多的人投入到健身的行列中,无论是艺人还是普通人想要拥有美的心都是一样的,而如今腹肌也不只是男人的专利,越来越多的女生同时也拥有着漂亮的腹肌,但并不是每个健身的女生逗都知道如何锻炼才能拥有腹肌,下面就为大家介绍几种锻炼腹肌的方法。

  腹肌

  卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌,最好是卷腹,仰卧起坐其实不只是练腹直肌的,更多是髂腰肌和股四头肌发力。

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