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想要提高卵子质量备孕期间该吃些什么

发布时间:2019-09-16 16:48:36

  如果打算要宝宝了,那在备孕期间就要注意饮食起居了。首要任务就是保养好自己的身体,为怀孕做好准备,那吃什么能提高卵子的质量呢?

  如果打算要宝宝了,那在备间就要注意饮食起居了。首要任务就是保养好自己的身体,为做好准备,那吃什么能提高的质量呢? 1.富含锌的食物 在期间多吃一些富含锌元素的食物,不仅有利于提高受孕能力,还可以提高卵子的存活能力。比如牡蛎、花生和蛋类食品可以有意识的摄取一些。 2.豆类食物 多吃一些豆类食品对身体也是不错的,比如可以豆浆对于调整内分泌就有帮助。适当吃一些,可以帮助改善身体素质。 .新鲜蔬果 提高卵子的质量主要是防止卵子被氧化,所以可以适当吃一些富含有氧化物和C的食物,比如番茄、和苹果等,有利于提高卵子活力。 4.摈弃不良习惯 保证卵子的质量对于形成优质的是很重要的,不良的饮食习惯对于身体也是不好的。所以偏食、和饮食不规律等习惯要改掉比较好。

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