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皮肤补水有什么好处?给皮肤补水的好处[图]

发布时间:2019-10-12 18:37:57

日常生活中我们都会护肤,护肤最简单最基础的步骤可能就是补水,所以我们都说基础保湿,为什么皮肤要补水呢?因为我们的皮肤从成年之后,皮肤的水分都是在逐渐流失的,所以皮肤补水很重要。那么,一般皮肤补水都有哪些好处呢?

1、维持正常含水量

健康的皮肤应该是光滑润泽而富有弹性的。这与皮肤中含有充足的水分有着密切的关系。皮肤中含水量达到25%的时候皮肤才会呈现出润泽光滑状态,而皮肤缺水的话,皮肤中的水分含量可以下降到10%左右。

2、避免皮肤问题

皮肤缺水很容易导致皮肤长斑、长痘、起皮、易过敏等等问题,而给皮肤补水能够帮助皮肤远离因为缺水引起的一系列皮肤问题。特别是给皮肤补水能够让肤质正常,避免因为缺水形成干性肤质、水油不平衡出现的油性肤质等等。

3、延缓皮肤衰老

皮肤缺水很容易出现皱纹、皮肤干瘪失去弹性等衰老现象。特别是当皮肤中的水分逐渐流失又得不到及时的补充的时候,皮肤很容易出现干纹、粗糙、干瘪等衰老现象。

4、增强皮肤抵抗力

给皮肤补水能够帮助增强皮肤的抵抗力。皮肤水分充足才能保证其良好的状态,皮肤健康对于外界的刺激有着更好的抵抗防御能力。特别是比较敏感的皮肤,及时补水还能有效舒缓镇静,帮助皮肤修复。

5、保证化妆效果

皮肤如果缺水的话,脸上容易出现干纹,影响化妆后的妆容。给皮肤补水,皮肤呈现出润泽细滑状态,很容易使化妆品能够贴合肌肤,使妆容更加自然美丽。

6、皮肤补水吃水果

1、肉皮

肉皮含有大量的胶原蛋白,充分烹煮之后,可以转化为明胶。由于明胶的网状结构,锁水能力很强,可以增强机体内细胞的储水能力,令细胞保持水润状态,加快细胞的生理代谢,延缓皮肤衰老。

2、石榴

石榴含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为肌肤迅速补充水分。

3、橙黄色蔬菜

橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外这些蔬菜的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙黄色蔬菜中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

4、鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性,鳄梨可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。

5、深海鱼类

鲑鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和鲭鱼对皮肤都有滋养作用,大多数鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有的鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩有弹性。

6、坚果

坚果中富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪,矿物质及大量的抗氧化剂,维生素A、B、E,这些成分不仅可以为肌肤补水,更能增强皮肤的抗衰老功能,促进细胞的再生和修复功能。

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