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一岁宝宝可以吃紫菜吗

发布时间:2019-09-13 05:37:56

  紫菜含有丰富的钙质,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,适当食用更能促进钙的吸收。 紫菜中富含异常柔软的粗纤维,可以预防宝宝便秘,而且紫菜中的碘含量非常高,宝宝日常吃一些紫菜可以防止缺碘。不过宝宝吃紫菜也有需要注意的地方。那么,一岁宝宝可以吃紫菜吗?

  紫菜含有大量的锌、铁和碘等营养物质,7个月以上的宝宝就可以吃紫菜了。但是不能多吃,吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了,影响宝宝对营养的吸收。海带、海菜、海藻海洋食品等对人体健康都十分有益,宝宝适当进食有助于生长发育。

  1、促进发育:

  紫菜中含有丰富的钙质,每100克紫菜中含钙量大于400毫克,是很好的补钙佳品,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。紫菜钙镁含量都丰富,适当食用更能促进钙的吸收。

  2、预防:

  紫菜中富含异常柔软的粗纤维,,每100克干品含粗纤维4.8克,是人体肠道中尽职的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,有利于体内有害物质的排泄,并能有效防止直肠癌和便秘的发生。

  、预防宝宝缺碘:

  紫菜中的碘含量非常高,宝宝日常吃一些紫菜可以防止缺碘,宝宝如果缺碘,就很容易患上地方性克汀病(可直接影响小儿脑组织和骨胳的发育),还有可能导致婴儿以后神经运动功能发育落后,甲状腺功能减退等各种症状。

  选购紫菜时,以表面光滑滋润,紫褐色或紫红色,有光泽,片薄,大小均匀,入口味鲜不咸,有紫菜特有的清香,质嫩体轻,身干,无杂质者为上品。而片厚而发黄绿色,色暗淡,有杂物,味带海水腥味的紫菜为次。若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色,说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染,这种紫菜对人体有害,不能食用。具体方法:

  1、捏一捏:

  好的紫菜密度大,因此不要挑选一捏就散的紫菜。

  2、看一看:

  应挑选有光泽、呈紫色,最好是紫得发红色的紫菜。

  、闻一闻:

  好的紫菜是有一丝清香味的。

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